Δευτέρα 4 Δεκεμβρίου 2017

Τζον Γκρέι - "Αγαπήστε ξανά"

Γιατί κρύβουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα;
Το «λέω όλη την αλήθεια» είναι τελείως διαφορετικό από το «είμαι ειλικρινής» ή «δεν λέω ψέματα».

Πολλές φορές λέμε την αλήθεια, αλλά παραλείπουμε σημαντικά μέρη της ή όταν δεν μας αρέσει η αλήθεια, κατασκευάζουμε μια καινούρια.
Χαμογελάμε ποτέ, ενώ είμαστε πραγματικά θυμωμένοι;
Έχουμε συμπεριφερθεί ποτέ άσχημα και θυμωμένα, ενώ βαθιά μέσα μας φοβόμαστε πραγματικά; Γελάμε ποτέ και αστειευόμαστε, ενώ νιώθουμε θλίψη και απόρριψη;
Έχουμε κατηγορήσει ποτέ κάποιον άλλο, ενώ νιώθουμε πως είμαστε εμείς ένοχοι;

Αυτό ακριβώς εννοώ όταν αναφέρομαι στην «πλήρη αλήθεια».
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αυθεντίες στο να κρύβουν τα πραγματικά τους συναισθήματα.
Οι άνθρωποι είμαστε όλοι αυθεντίες στο να κρύβουμε την αλήθεια για τα συναισθήματά μας.

Γινόμαστε μαέστροι στη μεταμφίεση, με αποτέλεσμα να κρύβουμε και να καταπνίγουμε τον πραγματικό μας εαυτό.
Ίσως μάλιστα είμαστε τόσο καλοί στο να κρύβουμε την αλήθεια από τον εαυτό μας, που στο τέλος πιστεύουμε τα ίδια μας τα ψέματα.

Η ικανότητά μας να νιώσουμε αγάπη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ικανότητά μας για απόλυτη ειλικρίνεια.
Όσο πιο αληθινοί είμαστε στη ζωή μας, τόσο περισσότερη αγάπη θα βιώσουμε.
Οι σχέσεις από άμεση και αποτελεσματική επικοινωνία αποτελούν πηγή αυξανόμενης αγάπης και σεβασμού προς τον εαυτό μας.

Οι σχέσεις που βασίζονται στο ψέμα μπορεί να είναι εύκολες και άνετες, αλλά δεν συμβάλλουν καθόλου στην ανάπτυξη της αγάπης προς τον εαυτό μας ούτε, βέβαια, στην ανάπτυξη του αυτοσεβασμού μας.

Το Φαινόμενο του Παγόβουνου
Τα συναισθήματά μας μοιάζουν με παγόβουνο, γενικά δείχνουμε ένα ελάχιστο μέρος, και το υπόλοιπο παραμένει «κάτω από το νερό».

Ζώντας με την Καρδιά και Όχι με το Νου.
Η καταπίεση των συναισθημάτων μας είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας, τον οποίο έχουμε αναπτύξει με το πέρασμα του χρόνου.
Αδυνατώντας να αντιμετωπίσουμε και να εκφράσουμε τα αληθινά μας συναισθήματα, μαθαίνουμε να τα κρύβουμε βαθιά μέσα μας, ελπίζοντας ότι θα εξαφανιστούν.
Με την πολύχρονη απόρριψη και καταπίεση, αποκτάμε την επιβλαβή συνήθεια να πνίγουμε αυτόματα κάθε συναίσθημα που μας προκαλεί ανασφάλεια, σύγχυση ή το θεωρούμε απαράδεκτο.

Αρχίζετε να ερμηνεύουμε με το μυαλό ό,τι αισθανόμαστε, αντί να το νιώθουμε, απλά και αυθόρμητα, με την καρδιά μας.

Τι Νιώθουμε Πραγματικά;
Αποτέλεσμα της καταπίεσης των συναισθημάτων μας είναι ότι παύουμε να αισθανόμαστε και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε, πως θα έπρεπε να αισθανόμαστε.

Η ανακάλυψη των κρυμμένων συναισθημάτων μας παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην ανάπτυξή μας, επειδή, όσο τα καταπιέζουμε, τόσο χάνουμε την επαφή με αυτό που είμαστε και θέλουμε πραγματικά.

Όταν είμαστε αναστατωμένοι ή ανήμποροι (συναισθηματικά) να αντιμετωπίσουμε μια συγκεκριμένη κατάσταση, βιώνουμε υποσυνείδητα διάφορα επίπεδα συναισθημάτων ταυτόχρονα.

Τα επίπεδα αυτά είναι:
Θυμός, Μομφή και Πικρία
Πόνος, Θλίψη και Απογοήτευση
Φόβος και Ανασφάλεια
Ενοχή, Τύψεις και Μεταμέλεια
Αγάπη, Κατανόηση, Συγχώρεση και Επιθυμία

Η απόλυτη ειλικρίνεια έχει πολλά διαφορετικά επίπεδα.
Είναι τελείως φυσιολογικό να έχουμε πολλά αλληλοσυγκρουόμενα συναισθήματα ταυτόχρονα.
Όταν εκφράζουμε όλα τα αρνητικά μας συναισθήματα, μπορούμε να βιώσουμε την αγάπη και την κατανόηση τελείως αυθόρμητα.

Η απόλυτη αλήθεια για το πως αισθανόμαστε έχει πολλά επίπεδα. 
Φυσιολογικά αναγνωρίζουμε ένα συναίσθημα τη φορά, αλλά και τα άλλα είναι επίσης παρόντα.
Όταν βιώνουμε όλα αυτά τα επίπεδα και τα εκφράζουμε πλήρως, οι συναισθηματικές αναταραχές διευθετούνται πολύ ευκολότερα.
Κάθε συναίσθημα πρέπει να το ζούμε και να το εκφράζουμε χωρίς περιορισμούς, διαφορετικά δεν θα ερμηνευτεί ποτέ σε βάθος.
Στη δεύτερη περίπτωση, το πιο πιθανό είναι να το καταπιέσουμε, δημιουργώντας μεγαλύτερο συναισθηματικό φορτίο, το οποίο όμως, θα μεταφέρουμε από τη μια σχέση στην άλλη.

Εκφράζοντας ειλικρινά όλα τα αρνητικά μας συναισθήματα, μπορούμε να βιώσουμε άμεσα την αγάπη και την κατανόηση, όπως στην αρχή της σχέσης.

Κάτω από όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα υπάρχουν τα θετικά, κάτω από όλο το θυμό και τον πόνο βρίσκονται η αγάπη και η προθυμία για επικοινωνία.
Το πρόβλημα δημιουργείται όταν εκδηλώνουμε το θυμό ή τον πόνο και αμελούμε να εκφράσουμε όλη την αλήθεια για την αγάπη που βρίσκεται από κάτω.
Ο μόνος τρόπος για να φέρετε στο φως την αγάπη είναι να βιώσουμε και να εκφράσουμε όλα τα άλλα συναισθήματα που έχουν στοιβαχτεί πάνω της.

Κάτω από όλα τα αρνητικά συναισθήματα περιμένει η αγάπη για να αναβλύσει.



Ψυχολογία: Τζον Γκρέι. "Αγαπήστε ξανά"

Ο Τζον Γκρέι είναι ένας από τους πιο καταξιωμένους συγγραφείς σε θέματα σχέσεων των δύο φύλων.


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Κάθε σχόλιο αναδεικνύει και την παιδεία του σχολιαστή.